花粉症や気温差からくる体調不良、肌トラブル、日焼けなど、様々なストレスを感じやすい春～夏シーズン。
花見やお散歩をしたくなる心地よい春の陽気や、楽しいマリンスポーツなど、楽しい時期でもあるからこそ、楽しく快適に過ごしたいですよね。
そして、できるなら・・・
自分の持つ自然治癒力を最大限活かしたい
無理なく化学薬品を避けたい
ナチュラルなものを使ってお手入れしたい
と言う方に、耳より情報をお届けします！
春に起こりやすいトラブルとナチュラルケア
不安・ストレス・５月病
新年度を迎え、新しい環境に飛び込む方や、人事異動などで責任ある立場になる方も多い時期。
「新しい環境で上手くやっていけるかな？」「自分にできるか不安」「休み明けが憂鬱」と言う方も少なくありません。
そんな時期にオススメの方法をいくつかご紹介します！
① 甘いものを食べる
甘いものを食べると、脳の中で神経伝達物質の「セロトニン」と「ドーパミン」が分泌されます。
セロトニンは、別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、精神を安定される作用があることが分かっています。また、ドーパミンは、幸福感を得たり、意欲を作り出すホルモンと言われています。」
② 本を読む
不安の中には、「まだ起こっていないのに、ネガティブな妄想をして起こしているもの」が多くあります。
そんな時は、本を読んで好きな物語に集中することで、ネガティブな感情から離れることも良い方法と言えるでしょう。
③ 好きな香りでリラックス
鼻から入った香りは脳の嗅神経にキャッチされ、記憶を司る海馬や偏桃体にも作用すると言われています。
「懐かしい香りを嗅ぐことで、昔の記憶がよみがえった」なんて体験はありませんか？
好きな香りや心地良い香は、心と体をリラックスさせ、肩の力を抜く助けをしてくれます。
寝つきの悪い夜や憂鬱な朝に、香りを取り入れてみましょう。
花粉症
鼻水や鼻詰まり、目のかゆみ、肌荒れなど、様々な不快感を与える花粉症。
プロのアロマセラピストはこんなケアをしています。
花粉症対策 マスクミストづくり
花粉症対策にオススメの３つの精油（アロマオイル）を使って、マスクミストづくりをします。
ルームスプレーとしてもお使頂けるので、外出先でも室内でも役立つアイテムです。
■ 使用前には、もう一度良く振ってからマスクに１プッシュしてください。
夏に起こりやすいトラブルとナチュラルケア
あせも
コーンスターチと精油でつくる、ベビーパウダーで、汗疹（あせも）予防をしましょう！
コーンスターチ３０ｇにラベンダー精油を１滴入れて良く振るだけで完成。
フェイスパウダー用のパフで、汗疹ができやすい関節の内側やワキにつけてください。
日焼け
日焼けケアには、フローラルウォーターがおすすめです。
フローラルウォーターは精油成分の溶けだした水のこと。精油を造る際にできる副産物でもあります。様々な種類のフローラルウォーターがありますが、日焼けにおすすめなのは、ラベンダーもしくはカモミールです。
抗炎症作用にすぐれ、肌にも優しい成分で出来ています。
顔にも身体にも使える優れもの。顔にも身体にも精油より安価で大容量なのもメリットの１つです。
これを使い始めて、吹き出物も出にくくなりました。
スプレーボトルに移し替えることで、肌に直接ミストでき、手軽に使用できるのでおすすめです。
虫刺され
近づいてくる嫌~な音と、長引く痒みにの予防には、「シトロネラ」精油がオススメです。
シトロネラは、昆虫忌避作用（虫を寄せ付けない）に優れている成分「シトロネロール」を多く含んでいます。
ですが、精油は原液でつけると皮膚刺激が強く、肌荒れの原因にもなります。
肌につける際は、ボディミストを作るか、アロマセラピー専門店のシトロネラスプレーがおすすめです。
まとめ
アロマを使った季節のお手入れは、お悩み解決だけでなく、新しい趣味の発見や、時間のゆとり感じたい方にもお勧めです。これなら試せそう！と思える手軽な方法から始めてみましょう。
▶その他の記事はコチラから
コメント